江邦維的部落格

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【信東生技】葡萄糖胺MSM加強錠4入組這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【信東生技】葡萄糖胺MSM加強錠4入組的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性

包裝組合

• 多入組
• 盒裝

認證

• 無字號

類型

• 錠劑
• 葷食

成份

• 軟骨素
• 葡萄糖胺
• 檸檬酸
• MSM
• 鈣
• 其他

產地

• 台灣

商品規格

• 品 牌:信東生技 SINTONG
  商品名稱:葡萄糖胺錠MSM加強配方4入組
  食品類型: 錠劑
  成 分：葡萄糖胺鹽酸鹽、甲基硫醯基甲烷MSM(甲基硫醯基甲烷、二氧化矽)、豬軟骨素、乳糖、羥丙基甲基纖維素、微結晶纖維素、檸檬酸鈣、硬脂酸鎂、二氧化矽、薑黃萃取物。
  國家健康認證號碼：無
  商品規格：240錠/盒，共4盒。
  食用方法：每天二次，每次二錠。請飯後以溫水食用。
  保存方式：未開封請置於陰涼乾燥處，開封後請儘速食用完畢。
  以消費者收受日起算，至少距有效日期前還有一年以上。
  保存期限: 三年
  產 地: 台灣
  注意事項：請依建議食用量食用，多食無益；避免睡前食用、孕婦及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師。
  投保責任險：富邦產物保險產品責任險5000萬，投保產品責任險字號0500字第03ML002657號
  食品業者登錄字號：H-124244499-00000-3
  總代理：信東流通事業股份有限公司
  地址：桃園市介壽路22號
  服務電話：0800-888-843

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熱點新知搶先報

我明明健身夠努力了， 營養也安排上了， 為什麼就是不長肌肉？」 在日常生活中，經常會聽到增肌的 小夥伴發出類似這樣的疑問。 如果你真的做到了「三分練， 七分吃」仍沒效果， 也許你真的需要促睪了！ 01 什麼是睪酮素 睪酮(又稱睪丸素、睪丸酮或睪甾酮) 是一種類固醇荷爾蒙 由男性的睪丸或女性的卵巢分泌 腎上腺亦分泌少量睪酮 它是主要的男性性激素及同化激素 正常的睪酮含量： 成年男性：14～25.4nmol/L 女性：1.3～2.8nmol/L 男童：<8.8nmol/L，女童：<0.7nmol/L 妊娠期：2.7～5.3nmol/L ... 02 睪酮素的作用 1.睪酮素可以降低體脂肪。 在人體中，睪酮扮演著調節胰島素、葡萄糖、脂肪代謝的重要角色。當睪酮降低，人體就更容易堆積脂肪，而肥胖又會進一步降低睪酮素，惡性循環。 2.增加肌肉量 睪酮能夠更好地促進肌肉蛋白的合成，讓增肌變得更加簡單。具有高睪酮的人，就算停止訓練，重新訓練後肌肉恢復的速度也會更快。 ... 3.強化骨骼 在一組針對65歲男性，在採用睪酮治療後，睪酮翻番，同時骨密度從1.184上升到1.232，這可以降低其骨折的可能性！ 4.提高性慾 睪酮屬於性荷爾蒙，所以如果一個人對那方面總是沒什麼想法，那很可能是低睪酮水平的原因。 ... 6.高睪酮男性更有競爭力和勇氣 在《激素與行為》期刊上曾發表了這篇論文，發現比賽失利後，睪酮水平升高的男性，有70%選擇重新再戰，而睪酮水平下降的男性，有80%選擇放棄比賽。 ... 03 你是不是低睪酮素？ 1.體味較輕或幾乎沒有，就連訓練時的汗液也毫無味道。 2.在飲食運動等正常的情況下，毫無徵兆逐漸變胖。 3.睪丸明顯變小。當激素分泌減少，那麼它的製造源頭肯定能反映出一些問題。 4.對性生活失去了熱情，沒有了以前的激情和動力。 ... 04 睪酮素如何提高？ 1.適度高強度訓練 主要包括大重量、大肌群的訓練如硬拉、深蹲等力量訓練，以及短時間的爆發性訓練如短跑。 2.警惕：長時間有氧和過度訓練 長時間的有氧運動和過於頻繁的力量訓練，能夠讓體內的皮質醇水平升高，疲勞感降低，也會讓睪酮水平降低。 ... 3.補充膽固醇 膽固醇是產生睪酮和其他性激素所必須的物質。想提高睪酮，需要多吃一些雞蛋、奶酪、香腸等食物。 4.戒菸&戒酒 香菸中的尼古丁是抑制雄性激素分泌的物質，煙時間越長、數量越多，睪酮下降的越明顯。 酒精對大腦起先興奮、後抑制的作用。短暫的大腦興奮期後，酒精會提高睪酮代謝清除率，隨後急速下降。 ... 5.高質量的睡眠 晚上是睪酮的最佳分泌時間，錯過了晚上的睡眠，即使白天補覺睪酮的分泌的效果也差的很遠。 6. 適量的飽和脂肪 許多人對飽和脂肪深惡痛絕，其實睪酮本身是通過膽固醇轉化而來的，所以一定的飽和脂肪可以維持睪酮水平。 ... 7.增加促睪酮食物 動物內臟、含鋅食物（如牡蠣、牛肉），含精氨酸的食物（如鯰魚、泥鰍、海參），含鈣食物（如牛奶），富含維生素的食物（新鮮蔬菜水果）。 ...

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文章來源取自於：

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